تجنب التعرض لألشعة أحد أهم النصائح

د. سمر الحربي

استشاري أمراض الباطنة والروماتيزم

"الذئبة الحمراء "مرض مزمن يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي أنسجة وأعضاء الجسم السليمة لأسباب غير معروفة، ومعظم الأشخاص المصابين به قادرون على العيش بشكل طبيعي مع العلاج.

ويمكن لمرض الذئبة الحمراء أن يصيب الإنسان في أي مرحلة من مراحل عمره.

الوقاية

توجد مجموعة سلوكيات ينصح باتباعها للمساعدة في معالجة الأعراض والتقليل من مخاطر حدوثها، وتحسين نوعية الحياة للمريض، ومنها:

— تجنب أشعة الشمس، خاصة ما بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً.

— استخدام كريمات واقية من أشعة الشمس قبل الخروج مع أهمية استخدامها على كامل أجزاء الجسم لمدة 20 دقيقة قبل التعرض للشمس، كما يجب إعادة استخدام واقي الشمس كل ساعتين على الأقل أثناء التواجد بالخارج، أو في حال وجود عوامل أخرى مثل التعرق أو السباحة.

— ارتداء قبعة وملابس ذات أكمام طويلة.

— تجنب الضوء الاصطناعي: يجب الحذر من خطر تعرض مرضى الذئبة الحمراء للضوء الاصطناعي، كإضاءة الفلورسنت وآلات التصوير، وذلك لتأثيره السلبي في تفاقم الأعراض.

— تجنب العدوى: بعض الأدوية المستخدمة في علاج الذئبة الحمراء يضعف مستوى الجهاز المناعي، مما يهدد بخطر أكبر للإصابة بالأمراض الأخرى.

— التأكد من الحصول على جميع اللقاحات مثل لقاح الإنفلونزا السنوي والتطعيم ضد المكورات الرئوية.

الغذاء

لا يوجد غذاء مخصص، ولكن يجب الحصول على غذاء صحي متوازن، وهناك حاجة إلى تغييرات في النظام الغذائي، مثل التقليل من كمية الملح؛ خاصة إذا كان هناك مشكلات أخرى، كارتفاع ضغط  الدم أو أمراض الكلى، كما يجب تدعيم الأكل بالكالسيوم و"فيتامين د" للوقاية من هشاشة العظام.

التدخين

يزيد التدخين من تعقيد الآثار السلبية للذئبة الحمراء، كما أنه يقلل فعالية الأدوية المستخدمة في العلاج كالأدوية المضادة للملاريا. وقد كشفت دراسات أجريت في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز، أن مرض الذئبة الحمراء أكثر نشاطًا لدى المدخنين، كما أشارت دراسات أخرى أجريت على الفئران إلى وجود صلة بين التدخين وفقدان الشعر وظهور الشعر الرمادي السابق لأوانه، فيما أشارت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد على أفراد مصابين بالتهاب الكلية الذئبي، إلى أن المدخنين تقدموا إلى المرحلة النهائية من المرض بسرعة كبيرة تفوق غير المدخنين (145 شهرًا مقابل 273 شهرًا).

الرياضة

يجب الحرص على أداء التمارين المنتظمة خلال فترة خمود المرض. كما يوصى بالمشي والسباحة واستخدام الدراجة والأنشطة الهوائية مع تجنب التمارين المجهدة. ويفضل خلال فترة نشاط المرض الاستعانة بأخصائي فسيولوجيا التمارين أو المعالج الفيزيائي في تصميم برنامج آمن ومفيد للمريض.

الاكتئاب

من الشائع شعور المريض بتغييرات في حالته المزاجية، خاصة في الأشهر الأولى من التشخيص أو أثناء نشاط المرض، ويمكن للاكتئاب أن يبطئ الشفاء ويعرض المريض لمشكلات صحية أكثر خطورة.

أخصائي فيسيولوجيا التمارين والمعالج الفيزيائي هما الأفضل في تحديد برامج الرياضة للمريض

ومن المعروف أن ما بين 15 و60 في المائة من المصابين بأمراض مزمنة يواجهون الاكتئاب السريري، ومرضى الذئبة الحمراء يكون الاكتئاب السريري لديهم نتيجة للطرق التي يؤثر بها المرض جسديًا أو نتيجة لطرق العلاج؛ لذا يجب مراجعة الطبيب إذا شعر المريض بحزن ويأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمر لأسبوعين، وهناك العديد من خيارات العلاج المتاحة، مثل المشورة أو الأدوية.

الإجهاد

يمكن أن يسبب الإجهاد عبئًا إضافيًا على الجسم، وذلك لأنه يضعف الجهاز المناعي وبالتالي يؤدي إلى تفاقم الأعراض؛ لذا يجب عمل تغييرات في نمط الحياة، وطرق الاسترخاء أو التأمل.

إجراء الفحوصات المنتظمة وعدم الاعتماد على زيارة الطبيب عندما تسوء حالة الأعراض.